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3 个回复
蒋毅 - 尽善尽美，全心全意为你服务。
2.其次可多吃新鲜的蔬菜水果。
3.要经常吃适量的鱼，禽，蛋，瘦肉，其中含有优质蛋白，且饱和脂肪酸含量较低。
4.另外还要保证铁的供应，防止缺铁性贫血的发生，动物肝脏，动物血瘦肉是铁的良好来源，膳食中富含的维生素c可促进铁的吸收。
5.每天要坚持喝奶，经常吃大豆及豆制品，每天可坚持饮奶300~600毫升。要养成良好的饮食习惯。
宋丹 - 持续提升，真诚服务。
2.营养午餐搭配 ；有足够的淀粉类食物，即米饭、面、馒头等主食，同时还应提供优质蛋白质的来源，如肉类、奶、蛋等。（ 牛肉饭、豆腐软饭、鱼香肉丝等、糖醋小排。）此外，还应提供含足够维生素、矿物质的食物，蔬菜和水果是提供维生素和矿物质的源泉，所以都必不可少。
3. 晚餐搭配；小米粥、虾仁汤、绿豆粥、清炒菠菜等。（孩子晚餐后活动量比较少，所以不适合吃太多能量高的食物）
4.当然饭后甜点也不能少 ，可吃点苹果、香蕉、橘子、火龙果等，既帮助消化还能补充维生素。
吴东 - 浮沉而来的爱，渐渐散去。
材料：豆腐、肉沫、香菇
做法：嫩豆腐切小块，猪肉切末，加入姜蒜料酒和少许盐腌一腌，香菇切丁，锅烧热加油进去，烧热后倒入肉末炒一会儿，再倒入香菇末一起翻炒。倒入豆腐块，再加适量生抽，加水煮8分钟左右，最后倒入适量淀粉液，煮上一分钟左右，大火收汁。
菜谱2：芋头炖排骨
材料：芋头、排骨、剁椒2勺、盐1匙、葱花适量。
做法：准备洗净的芋头和排骨，将芋头、排骨和生姜放入高压锅中，加入水正好没过食材就行。 炖好的排骨芋头，锅中放入少量汤汁，放入剁椒翻炒，再放入炖好的排骨芋头，调入适量的盐，撒点葱花就可以了。
菜谱3：虾仁冬瓜汤
材料：冬瓜、沙虾、橄榄油适量、猪骨汤适量、冬菜适量。
做法： 将冬瓜 切块、姜切片。大明虾去头去壳，需要留壳备用，准备好虾仁，加一勺盐，拌匀，腌制五分钟。将猪骨砍成块，泡入清水，去除血渍。锅中倒入小半锅清水，下入猪骨头，焯出血水，捞入凉水洗净后，再次倒入锅中，加适量清水，放入姜片，盖上锅盖，大火煮开，转小火，煮一个小时后，捞出猪骨，留原汤。倒入虾壳，加盖，煮十分钟，将虾壳捞出，然后倒入冬瓜，盖上锅盖，煮十分钟，接着加入冬菜、姜片、虾仁，继续煮五分钟，撒上胡椒粉，加一勺盐调味。
无论宝妈做什么，在根据孩子的口味前提下一定要保证孩子的饮食均配、营养均衡，让孩子保持不挑食、按时吃饭的良好吃饭习惯！