怀孕

怀孕多久需要开始补钙？

上周刚去医院验过血，检测出已经怀孕。立马跟亲朋好友分享了我们的喜悦，结果这周陆陆续续就收到了亲朋好友送来的各种补品，其中就有好多补钙产品。但是我刚怀孕也不敢乱吃补品，想问一下怀孕多久需要开始补钙？

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王燕 - 严守患者的一切秘密。

陈美玲、肖丽芳等:

怀孕4个月后补钙是最佳时间，这个时候胎儿正在长骨，因此对钙的需求量会很大，那么孕妈们在日常除了牛奶，最好吃些钙片或类似物，但不要吃太多，因为补的太多，有可能会使胎盘老化，所以要适量的补，比如每天喝250毫升的牛奶，同时，还要吃一些高蛋白质的食物，比如小虾皮、小鱼或者海带、荠菜和豆腐等食物。

孕期想要补钙，还可以吃一些动物肝脏，纯酸奶，芝麻酱，在补充钙的同时，还应该要适当的服用一些叶酸，来预防胎儿畸形，到了孕中期的时候选择钙元素补充剂，另外平时也最好是增加日晒，多吃一些生素d丰富的水果蔬菜，可以在每天晚上睡前半个小时补钙，也可以在早上九点左右的时候，晒太阳。

一二三亖 - 人生如逆旅，我亦是行人。

肖丽芳等:

怀孕前三个月一般不需要补钙，从正常饮食中摄入钙即可，不需要特殊补充。四个月之后，随着胎儿骨骼牙齿的发育，对钙的需求量会明显增加，所以孕妇每天对钙的需求量大概是1克到1.2克左右，可以吃各种含钙的钙剂，同时多晒太阳促进钙的吸收。36周后要适当减少钙的补充，避免太多钙造成泌尿系统结石，甚至骨骼变硬。

陈美玲 - 精湛医术、细致服务、更多关爱。

肖丽芳等:

怀孕有几个月了，在这期间，婆婆总是让我吃一些肉类食物，但我听说，在孕这个吃多了不好，肉中有一些寄生虫，吃多了的话，可能会导致胎儿畸形，在网上看到有很多姐妹在说，孕期要吃一些含钙量高的食物，比如牛肉、牛奶等，我也给她说在孕期要吃一些含钙高的食物，但她还是不听我说的，真不知道要怎么办，有没有姐妹能告诉我要怎么做。

肖丽芳 - 患者无分贵贱，爱人胜于爱己。

一般来说，准妈妈在孕中期的时候就需要补钙了，随着宝宝的不断成长，孕妇在日常的饮食中所涉企的钙含量已经满足不了宝宝的需求，所以这个时候适量的补充钙元素是对胎儿非常有益的，但要注意的是，补钙过量的话，会对胎儿产生影响哦。另外，在这期间，你还要多吃一些蔬菜水果。这些经验都是从我姐身上得来的，她在孕期的时候就经常吃一些小鱼，牛奶，藻类，花生酱，芹菜之类的食物，她说这些食物中都含有较高的蛋白质和钙元素，并且还说，在孕期吃这些东西，可以避免产难的情况，但我觉得这有一点夸张，不过后来，她在生产时，确实是顺产，并且产后的恢复还比较快。所以姐妹我现在将这些分享给你，希望能帮助到你。

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