孕妇吃什么养胃？莲子糯米粥可以喝吗？
怀孕14周+，吃什么吐什么，太难受了，胃也非常的不舒服。想喝点白粥，但是又觉得没营养，孕妇可以吃什么养胃呢？莲子糯米粥可以喝吗？
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3 个回复
刘琦 - 赠一句健康良言，等于送一份贴心关爱。
王永庆 、任婕 等:
1.饮食均衡。包括蛋奶鱼肉、五谷、蔬菜、水果、油脂类，它们所含的营养素不同，如果偏废哪一种或只吃一种，都会失去平衡，使胃摄取不到需要摄取的营养，造成营养不良；
2. 少吃多餐原则。孕期很多妈妈都会胀气，孕妈不妨每天吃个4-6餐，每餐维持五六分饱，避免减轻腹部饱胀的不适感，也能有助于孕妇控制体重；
喝粥是很好的养胃方法，粥类食物是孕妇最佳的养胃健脾食物，容易消化，对于孕吐的妈妈们在早晨食用一小碗粥，非常之不错。除了莲子糯米粥，淮山芡实粥、栗子粥、小米粥都很适合养胃，特别是孕妇。
王永庆 - 厚德精医，立诚笃行。
任婕 等:
1. 喝粥。粥养胃健脾，容易消化，孕妈可以根据自己口感变着花样做，比如小米粥，八宝粥，莲子糯米粥等；
2. 牛奶。牛奶富含蛋白质、钙以及其它等多种营养素，而且也容易被吸收，非常适合孕妈；
3. 大枣生姜汤。孕妈坚持服用大枣生姜汤也是非常的有好处，大枣的营养价值高，有着补血的功效，还健脾益胃；
5. 枸杞、核桃。孕妈可以把它们当作小零食，也可以煮入菜内，这些食物的营养素对于孕妈和胎儿的生长发育都有帮助；
6. 苹果。有着水果之王之称，营养价值高，不仅可以起到养胃的效果，还有助于美容养颜，不过要坚持长期吃，效果才会好。
任婕 - 见事贵乎明理，处事贵乎心公。