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谢世杰 - 多给自己一次机会，未来会因此改变。
怀孕期间一日三餐食谱
怀孕期间控制糖的食谱有很多，如早餐可以吃紫薯、鸡蛋等，午餐可以吃粗粒米饭、炒肉等，晚餐可以吃土豆、玉米等，以下是一些食谱：
1、孕期控糖食谱一
早餐(紫薯、煎蛋、生菜)、早餐(火龙果午餐(杂粮饭、杏鲍菇炒肉、炒蔬菜)、下午(红米花生)、晚餐(蒸土豆、清水虾、凉菜);
2、孕期控糖食谱二
早餐(蒸三药、煮鸡蛋、黄瓜)、早餐(猕猴桃)、午餐(杂粮饭、萝卜炖羊肉、耗油蔬菜)、下午(巴旦木)、晚餐(煮芋头、炒肉丝、大蒜卷心菜);
3、孕期控糖食谱三
早餐(蒸南瓜、西红柿鸡蛋汤)、早餐(鳄梨)、午餐(杂粮饭、炖鲜鱼汤、凉拌海带)、下午(开心果)、晚餐(蒸三药、西兰花丝、炒芹菜)。
一般来说，孕妇的血糖标准与正常人不同。正常情况下，空腹血糖应为3.9-6.1mmol/L、饭后两小时血糖值小于8小时.5mmol/L，如果说平时的血糖高于或者小于这个范围都是属于异常的，低于就是低血糖，高于就是高血糖，所以在平常的饮食中需要很好的控糖。
怀孕期间控制糖饮食不是让每个人都吃主食、肉等，但通常优先考虑控制糖的食物，然后确保他们的饮食合理，控制热量和糖，如果通过饮食控制一段时间，血糖控制不好，应及时到医院，在医生的指导下再次调整食谱，必要时进行药物治疗。