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Dominic - 不愿在平凡中沉沦
控糖孕妇的一日三餐建议少食多餐,可以在两餐中间加餐,并且要尽量食用升糖指数低的食物,增加优质蛋白质的摄入,避免血糖波动幅度较大的可能,而且可以保证孕妇和胎儿的热量以及营养需求,例如主食可以选择膳食纤维含量高、升糖指数低的玉米、荞麦面等,水果可以选择升糖指数低的苹果、猕猴桃等。
针对血糖高的孕妇而言,需要自觉控制饮食的摄入,在保证满足母体和胎儿发育所需营养物质的同时还能稳定血糖,临床上建议少量多餐,不用特地固定三餐,但是也要合理分配热量,早餐占比10%~15%,午餐30%,晚餐也是30%,其余加餐2-3次,每次热量的占比均为5%~10%。
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Dominic - 不愿在平凡中沉沦
控糖孕妇的一日三餐建议少食多餐,可以在两餐中间加餐,并且要尽量食用升糖指数低的食物,增加优质蛋白质的摄入,避免血糖波动幅度较大的可能,而且可以保证孕妇和胎儿的热量以及营养需求,例如主食可以选择膳食纤维含量高、升糖指数低的玉米、荞麦面等,水果可以选择升糖指数低的苹果、猕猴桃等。
针对血糖高的孕妇而言,需要自觉控制饮食的摄入,在保证满足母体和胎儿发育所需营养物质的同时还能稳定血糖,临床上建议少量多餐,不用特地固定三餐,但是也要合理分配热量,早餐占比10%~15%,午餐30%,晚餐也是30%,其余加餐2-3次,每次热量的占比均为5%~10%。
孕妇妊娠期血糖高,饮食调理是很重要的一个方面。孕妇可以根据自己口味搭配,可以食用麦片、麦麸、燕麦、红薯等配合适量的牛奶代替主食,这些食物含有丰富的膳食纤维,不仅可以促进肠蠕动,对于改善孕期高血糖也有良好的效果。