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李晓菲 - 微胖是最好的身材
使用雌激素含量比较高的食物可以维持生殖系统的正常，避免激素水平发生紊乱，豆制品、葛根、雪蛤梨和葡萄等食物和水果中的雌激素含量比较高，不仅可以促进心血管系统和骨骼健康，还可以维持皮肤健康，预防衰老。
对于女性来说雌激素起到保养卵巢的功能，还可以促进子宫肌细胞和腺体增生，对维持维持激素水平稳定有一定好处，对于男性来说，雌激素具有延缓前列腺衰老、参与睾丸精子产生调节、降低血脂、提高HDL水平的作用，所以不管是男性还是女性，多吃富含雌激素的食物，对身体都要好处。
虽然很多食物中都含有大量雌激素，但是在人体雌激素水平比较高的情况下不建议大量补充雌激素，以免导致子宫肌瘤、子宫腺肌瘤、乳腺增生等疾病发生。