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陈虹 - 医道，乃养生之道、生活之道。
女性在孕晚期，到了分娩的时候一般都会出现宫缩，而宫缩也会分为假宫缩和真宫缩，真性宫缩刚开始疼痛比较轻微，间隔时间比较长，持续时间比较短，类似于月经来时的疼痛，这个期间还是可以睡着的，但是随着时间推移，宫缩逐渐加紧，疼痛感会逐渐增强，基本上孕妇就会难以入眠了。
宫缩是临产的一个重要特征，简而言之，就是有规则的子宫收缩即宫缩，到了妊娠晚期，可因假宫缩而引起下腹轻微胀痛，它常常会在夜深人静时出现，持续时间不恒定，影响孕妇的睡眠，而真宫缩和假性的不同，它是非常有规律的。
孕妇在发生宫缩时一定不要过于紧张，感到不适的话，可以采用一定的办法缓解，如改变体位、进行深呼吸等，并且在此期间，不要走太多的路程和搬重物，以免导致腹部用力，导致宫缩加重，并且在孕晚期也要注意下肢和腰部不要着凉，以免造成频繁的假宫缩。