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备孕前三个月必做的补充维生素D、E

刘华 • 创新之路勤为径,服务争优心作舟。

结婚4年一直怀不上,看了中医才知道,宫寒太严重了,很难怀上,就算怀上了也不容易留,医生给我说,一定要把身体调理好,在考虑怀孕,下面就给大家说说,我调理体质的艰辛路程。
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提前3个月要做的事
1、补充叶酸
这个大常识不多说了,最好的是孕前半年就开始吃叶酸,不少于三个月。我们从计划一开始就吃,正好吃了三个月怀上的,也算是最少的补充时间了。
2、维生素E:
女性:促进性激素分泌、雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产
男性:提高精子活力和数量,防治男性不育
3、维生素D
国内外许多研究证实了补充维D能使PCOS患者试管周期成功率提高,并且能够改善子宫内膜环境,利于胚胎着床,从而生殖能力密切相关。
提前两个月要做的事
4、调理宫寒
宫寒是很多妹子的困扰,手凉脚凉的我也是,尤其是医院检查出来有宫颈炎,对子宫能不能担负好好受孕的重任,更加担心了。于是网上查询了很多知识,这里立竿见影、亲测有效的办法放上来:云茯黑米糊助孕汤️(黑米、覆盆子、芡实、茯苓、黑豆、豌豆)放一起煮熟,天天喝一碗,这些都是补气血、热性、暖宫的好食物!对宫寒很有帮助。但要记得,晚上不要喝,可能会长肉肉,就白天当做早点,或者是中午加餐,我吃了2个月~
宫寒泡脚.jpg
5、宫寒泡脚
大冬天泡脚真的是舒服到爆炸,在水里放点生姜,可以祛湿气,哈哈不过泡脚只需半个小时就够了,跑到全身冒汗,每天晚上睡觉都是肚子、脚、全身暖洋洋的~
提前一个月要做的事
6、排卵试纸测排卵期
如果想快准狠、提高效率的播种,一定要用!监测排卵最佳时间,在颜色最深的时候开始播种,颜色降下来的时候也播种,尝试第一个月的时候没掌握好高峰时机,第二月在高峰日、隔天都连续播种,降下来后隔2天又一次,然后就中了。

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