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李焕君 - 请相信我们,我们受过专业的训练。有信心,有能力,保证您的安全
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李焕君 - 请相信我们,我们受过专业的训练。有信心,有能力,保证您的安全
1、男方的生精周期是1个周期需要3个月,要做好备孕工作,最低需要3个月至半年。在这期间,男女双方心态平和,情绪要稳定,避免剧烈的波动,防止有烦躁、抑郁的发生,要轻松平和;
2、要有规律的性生活,保持每周2-3次,以提高精子的质量。饮食方面主要是进食富含蛋白质,还有维生素、矿物质、微量元素的营养物质,使之进行均衡,避免一些烧烤、煎炸等食物的摄入。
平时可以多吃水果、蔬菜、蛋类、海鱼、虾、适当的豆制品和薯类、杂粮,喝低脂或脱脂的牛奶,可以吃山药、板栗、少量精肉等。要远离电离辐射高的大型仪器、医疗医疗设备,避免高温环境,不熬夜,不久坐,不桑拿,别泡澡,别汗蒸等各个方面。