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傅大伟 - 乱世之际，人不如狗
1、要注意戒烟限酒，避免接触有毒有害物质；
2、饮食要注意多吃新鲜的蔬菜以及高蛋白的食物，比如鸡蛋，大虾，排骨，鱼，另外要注意多参加户外活动保持一个比较充沛的体力；
3、夫妻双方还应当提前应用叶酸片，因为叶酸可以提高生殖细胞质量，从而可以增加备孕几率。
可以通过排卵试纸、阴道超声监测、腹部超声监测去了解排卵的情况，监测到有排卵之后，在当天同房一次，隔天同房一次，这种情况下女性的受孕几率就比较大了。在备孕期间也要服用叶酸，去预防胎儿神经管畸形。排卵一般发生在下次月经来潮前十四天，排卵日前五天和后四天一共十天是排卵期。夫妻双方在排卵期采取隔日同房的方法，可以增加怀孕的几率。
傅大伟 - 乱世之际，人不如狗
备孕期间建议双方提前进行孕前检查，有条件的话女性需要确定激素水平、卵巢功能是否正常，子宫内膜厚度是否适宜着床、是否有基础疾病、有无病毒感染、有无妇科疾病等；男性需要确定有无基础疾病、精子有无活力等检查；男女双方都要确定有无遗传病、染色体异常、传染病、工作性质有无接触毒物、有无吸烟喝酒等不良习惯。
男女双方提前3～6个月提前戒烟戒酒、戒咖啡因类物质、戒有毒物质。女方提前3个月口服叶酸，预防胎儿神经管畸形等；女性可以通过检测基础体温、超声检测、排卵试纸等来确定有无排卵，在排卵前的2～3天和排卵后24小时进行同房，可以增加受孕概率。另外，营养均衡，充足睡眠，加强锻炼，增强体质，有助于受孕。