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3 个回复
欧阳春 - 我总是分不清相敬如宾的爱情是大爱还是无奈
王坤 、曹晖 等:
您现在怀孕20周，除了补充维生素预防孩子畸形外，进入快速生长期的孩子其四肢、脊柱、头骨及牙齿等都开始钙化形成，所以这时适当的补充钙质能够帮助孩子骨骼更好的发育，一般来讲每天至少摄入1000毫克，同样的也是可以通过例如瘦肉、动物类骨头、牛奶等食物来摄取的。
1、利于胎儿眼部正常发育的维生素A，可以从高纤维低脂肪的胡萝卜中摄取；
2、对于铁的吸收具有促进作用的维生素C可以从例如菠菜、草莓等蔬菜水果中摄入；
3、维生素D预防骨质软化，减少出现先天佝偻病的几率，孕妇平时多晒太阳以及适当的吃一点海鱼、动物肝脏等都可以很好的补充；
4、维生素E，主管肠道吸收的维生素E能够促进胎儿消化系统发育，避免出生后出现例如贫血、水肿、皮肤红疹等维生素E缺乏症；
5、维生素B1，B2，B6等都可通过摄入瘦肉、粗粮、蛋黄、动物肝脏、坚果中补充。
王坤 - 没有人会太关心你，除非你很漂亮或濒临死亡
欧阳春 、曹晖 等:
如果按照您这里说的不是很想每天大量服用各种维生素片，可以与医生协商，在饮食正常的情况下通过蔬菜水果等摄入维生素，如此一来就能达到减少维生素剂量的目的。
在以下的这些食物中都有丰富的维生素含量：
1、车厘子，车厘子中的胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁等成分都是苹果橘子等的数倍，民间甚至还有说法，多吃车厘子的产妇生下的孩子面色红润，气血充足；
3、西柚，作为相对前两者来说较为冷门的水果，其中含有丰富的果酸叶酸，对于预防胎儿神经系统畸形、早产等都具有举足轻重的作用，就性价比而言属于孕中期妈妈们从外界摄入维生素的首选。
曹晖 - 不喜欢我的人往往素质不高。
此外，孕妇在怀孕期间除了补充维生素外，还需注意饮食规律，饮食清淡有营养，辛辣、生冷等刺激性食物都尽量不要碰。