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马冬梅 - 宽宏精神是一切事物中最伟大的。
1、橙子富含丰富的维生素c，可以改善免疫系统功能；
2、橙子中的维生素c可以促进锌的吸收，有助于形成婴儿的软骨、血管、骨骼和组织；
3、橙子中富含丰富的叶酸，叶酸有助于胎儿大脑的发育，防止婴儿神经管缺陷；
4、橙子中丰富的纤维含量有助于排便，防止怀孕期间常见的便秘问题；
5、橙子的高钾指数通过控制血压来预防孕妇高血压；
6、橙子对每日的液体摄入量有很大的贡献，因此提供钠和钾来维持体内的液体水平；
7、橘类胡萝卜素含量高，有助于维持正常和妊娠期呼吸健康；
8、子中的维生素C有两个美容功效。抗氧化作用，保持皮肤的湿润和紧绷。
孕期过量食用橙子的危害：
1、高柠檬酸含量会导致喉咙痛，对牙釉质也有害；
2、酸度高，会引起胃灼热；
3、量的维生素C会导致早产；
4、增加体内的纤维含量，这可能对消化有负面影响，导致运动松散和腹部绞痛；
5、过量摄入量和糖分水平，从而使孕妇处于妊娠期糖尿病的风险中。
注意事项：
橙子是偏酸，最好不要空腹食用，特别是胃不好的孕妈，容易赢引起不适，所以最好是在饭后半个小时吃哦~