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吃什么东西养胃?喝牛奶和粥哪个最有效?

之前备孕的时候,因为要调理,所以吃了不少中药,感觉胃都吃不好了,最近想养养胃,因为后面还要吃叶酸等备孕的保健品,想问下吃什么东西养胃?喝牛奶和粥哪个最有效?
吃什么东西养胃
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贾琳 - 好孕一生,优生轻松。

李少华 唐莉 等:

养胃要讲究膳食均衡,多吃粗粮,少吃煎炸等较硬的食物,喝牛奶和粥都能达到养胃的效果。
养胃的食物:
1、山药。山药口感绵密,并且具有健脾养胃和帮助胃肠蠕动的功效,是补脾养胃食物的不二选择;
2、小米。小米不仅味道好而且它的营养价值极高,含有丰富的蛋白质和维生素,属于粗粮,有促进肠胃消化、养胃的功能以及利尿的功效;
3、南瓜。南瓜蕴藏丰富的果胶,可以保护我们的胃肠粘膜免受伤害,避免粗糙及坚硬食物的刺激,同时南瓜味甜且绵软,特别适合肠胃不适的人群食用,可以加强胃肠蠕动,促进消化,从而达到养胃的效果;
养胃的食物
4、燕麦。燕麦属于低糖、高营养的食物,含有丰富的膳食纤维可以有效促进肠胃蠕动,有极高的营养价值,多在早餐与牛奶搭配食用;
5、薏仁。薏仁不仅有美白的功效,而且因为它含有人体所需的多种维生素和矿物质,多食用可以提高人体的免疫力,促进新陈代谢,有效帮助消化,减少肠胃的负担。

李少华 - 新生命,芯喝护,心选择。

唐莉 等:

根据你所描述的,你是因为喝了太多中药而导致胃不好的,都说胃病三分靠治,七分靠养。一说什么养胃,一定就是粥了,在我们的日常生活中,一定要注意饮食,特别是早餐一定要吃,还要吃的有营养且养胃。通常,喝粥确实是养胃的一个好选择,我们可以做南瓜小米粥,做法也很简单,将小米淘洗干净,将南瓜去皮并切块。然后先将小米放进锅内,加入水煮至沸腾,再加入南瓜块,直至南瓜熬煮软烂就可以啦。而且小米和南瓜都有养胃的功效,喝粥还很容易被消化一定程度上减少了胃肠的负担,起到了养胃保胃的作用。所以喝粥的养胃功效是最为明显的哟。
养胃南瓜小米粥

唐莉 - 幸福好孕,二代温馨。

由于现在人们的饮食习惯越来越不规律,经常不吃早餐,导致现在患胃病的人越来越多。我有一个朋友长期与胃病作斗争,他就是由于工作原因,总是不吃早餐,饮食不规律导致的。他每天跟我强调一定要吃早餐,一定要饮食规律,早餐多吃牛奶和粥可以养胃。而且他给我推荐了一款非常适合上班族当做小零食的养胃食品,就是苏打拼。据他说苏打饼不仅可以在饥饿的时候填饱肚子,还可以中和胃酸,保护我们的胃壁,从而达到养胃的效果。胃不好,平时工作又繁忙的上班族可以尝试尝试哟。

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