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养胃的食物:
1、山药。山药口感绵密,并且具有健脾养胃和帮助胃肠蠕动的功效,是补脾养胃食物的不二选择;
2、小米。小米不仅味道好而且它的营养价值极高,含有丰富的蛋白质和维生素,属于粗粮,有促进肠胃消化、养胃的功能以及利尿的功效;
3、南瓜。南瓜蕴藏丰富的果胶,可以保护我们的胃肠粘膜免受伤害,避免粗糙及坚硬食物的刺激,同时南瓜味甜且绵软,特别适合肠胃不适的人群食用,可以加强胃肠蠕动,促进消化,从而达到养胃的效果;
5、薏仁。薏仁不仅有美白的功效,而且因为它含有人体所需的多种维生素和矿物质,多食用可以提高人体的免疫力,促进新陈代谢,有效帮助消化,减少肠胃的负担。
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