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EggBank - 多情自古空余恨
食物和水果排行榜上，叶黄素含有量最多的四种是蛋黄、南瓜、韭菜和橘子，它们的叶黄素含量都比较高，比如说每一百克蛋黄就有10毫克的叶黄素，因此有需要补充叶黄素的可以适量食用，但是要注意的是，补充叶黄素也需要适量，盲目补充会导致皮肤变黄等危害。
叶黄素又叫类胡萝卜素，是人体不可缺少的一种维生素，存在于人体的皮肤、心脏、眼睛等部位，其中最主要存在于眼睛，是构成视网膜的主要成分，如果人体缺乏叶黄素会导致视网膜受损，甚至失明，如果平时想吃一些东西来补充叶黄素的，可以选择含量高的食物：
患者身体大量缺乏叶黄素时，单纯通过食补方法并不能有效缓解症状，这种情况下建议患者在医生的指导下服用蓝莓叶黄素酯片或者叶黄素胶囊等叶黄素补充剂进行治疗，可在较短时间内为身体提供丰富的叶黄素物质，有助于缓解病情。