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海蓝兽 - 唯一的你, 永远住在我心里。
期间可以多喝鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄等汤类食物,下奶最好最快最有效。产后第一个星期主要是开奶和排除体内多余的血容量,就是水分的过程,所以多喝汤会促进泌乳和排除褥汗。如果奶水不多,可以在炖汤的时候加入一些中药,比如通草、王不留行。还可以适当的加入花生、豆类等,促进乳汁分泌,促进乳腺管的扩张。
现实生活之中,由于身体素质的原因,也有可能由于一些饮食习惯的因素,导致了很多女性在产后都出现了奶水不足的情况,继而给自己给孩子喂奶方面带来了很大的不便。下面给大家介绍几款下奶的汤:
1、鲫鱼豆腐汤
这种鲫鱼豆腐汤,被认为是产妇必喝的汤类。不但味道鲜美,而且可以缓解产后体虚疲劳。尤其是产妇奶水不足,更应该喝鲫鱼豆腐汤,能快速下奶。而豆腐的营养丰富,能够补充蛋白质,促进乳汁的筹备。
2、乌鸡汤
乌鸡这种食物营养十分丰富,尤其对于产后体虚的产妇而言,简直是补身体的佳品。坐月子的务必要喝清炖乌鸡汤,在汤中加入党参,营养价值更为丰富。汤味道鲜美,能改善虚弱的体质,还能够有催乳的作用。吃乌鸡,能够强筋健骨,预防骨质疏松,尤其能改善贫血的症状,它的营养价值要高于普通鸡肉,而且乌鸡肉非常细嫩。但注意,刚生完宝宝的产妇,身体过于虚弱,刚开始喝乌鸡汤要少喝,切莫虚不受补。
3、莴笋猪蹄汤
猪蹄汤是非常有营养的,这是公认的。不过,倘若把莴笋以及猪蹄放在一起小火炖,下奶的效果会更好一些。猪蹄有补气血,通乳的作用。而莴笋的营养丰富,也有通乳的作用。莴笋猪蹄汤,效果更佳,适合产后体虚疲劳的宝妈吃产妇坐月子的饮食搭配务必要注意,好的饮食能够快速调理产后的身体,改善虚弱的体质。产后必喝这四种月子汤,不仅美味,而且还能够快速下奶水。
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海蓝兽 - 唯一的你, 永远住在我心里。
期间可以多喝鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄等汤类食物,下奶最好最快最有效。产后第一个星期主要是开奶和排除体内多余的血容量,就是水分的过程,所以多喝汤会促进泌乳和排除褥汗。如果奶水不多,可以在炖汤的时候加入一些中药,比如通草、王不留行。还可以适当的加入花生、豆类等,促进乳汁分泌,促进乳腺管的扩张。
现实生活之中,由于身体素质的原因,也有可能由于一些饮食习惯的因素,导致了很多女性在产后都出现了奶水不足的情况,继而给自己给孩子喂奶方面带来了很大的不便。下面给大家介绍几款下奶的汤:
1、鲫鱼豆腐汤
这种鲫鱼豆腐汤,被认为是产妇必喝的汤类。不但味道鲜美,而且可以缓解产后体虚疲劳。尤其是产妇奶水不足,更应该喝鲫鱼豆腐汤,能快速下奶。而豆腐的营养丰富,能够补充蛋白质,促进乳汁的筹备。
2、乌鸡汤
乌鸡这种食物营养十分丰富,尤其对于产后体虚的产妇而言,简直是补身体的佳品。坐月子的务必要喝清炖乌鸡汤,在汤中加入党参,营养价值更为丰富。汤味道鲜美,能改善虚弱的体质,还能够有催乳的作用。吃乌鸡,能够强筋健骨,预防骨质疏松,尤其能改善贫血的症状,它的营养价值要高于普通鸡肉,而且乌鸡肉非常细嫩。但注意,刚生完宝宝的产妇,身体过于虚弱,刚开始喝乌鸡汤要少喝,切莫虚不受补。
3、莴笋猪蹄汤
猪蹄汤是非常有营养的,这是公认的。不过,倘若把莴笋以及猪蹄放在一起小火炖,下奶的效果会更好一些。猪蹄有补气血,通乳的作用。而莴笋的营养丰富,也有通乳的作用。莴笋猪蹄汤,效果更佳,适合产后体虚疲劳的宝妈吃产妇坐月子的饮食搭配务必要注意,好的饮食能够快速调理产后的身体,改善虚弱的体质。产后必喝这四种月子汤,不仅美味,而且还能够快速下奶水。
此外,宝妈在坐月子的时候要注意宝宝的情绪,比如情绪低落、烦躁、抑郁等,这些都会影响到母乳的分泌。宝妈在坐月子的时候要调整好自己的情绪,多吃排骨、瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质类食物,有利于下奶。也要保持好的心态,避免压力过大等。