孕妈妈产后调理！补铁得这么补
任婕 • 见事贵乎明理，处事贵乎心公。
孕期就容易缺钙、贫血；
分娩过程会出血，加上排恶露；哺乳。
很多新手妈妈都会出现头晕、气色差，甚至眼前偶尔发黑的情况。 产后虚弱，气色差，首先要补铁、补钙！
孕妈、产后容易贫血，为什么呢？
第一，孕期血液总量及红细胞量都会增加，而血红蛋白会比孕前下降，这是生理性贫血，不用太担心。
第二，随着胎宝宝的长大，需铁量也在增加，若孕妈饮食中含铁量少，有没有额外补充铁剂，这就很容易发生缺铁性贫血。
第三，备孕前有胃病史、肠道寄生虫、月经量多等，怀孕后加上孕吐，影响铁的摄入，更容易造成铁缺乏。
第四，孕期体内营养就以宝宝优先的原则被宝宝选择和吸收，如果新妈妈体内铁质被宝宝吸收了又没有及时补充，外加分娩时失血较多，新妈妈在月子期就容易缺铁。
如果新妈妈缺铁严重，血中血红蛋白减少，就会引起缺铁性贫血。
所以新妈妈在月子期适当补充铁质是必要的。对于哺乳新妈妈来说，在这一时期补铁方面是给自己补充铁质，另一方面也是给自己的宝宝补充铁质。
因为新妈妈的母乳中本来就含有一些铁质，虽然不是非常多，但是喂宝宝母乳之后，其中的铁质会被宝宝非常好地吸收掉，⚡利于宝宝的健康成长。
食疗：
1、红参10克、当归30克、川芎6克，乌鸡1只，炖熟后喝鸡汤。
2、龙眼肉15克、粳米100克、红枣数枚，一起煮粥，也可以加少量红糖调味。
若产后复查血常规，贫血，医生会开具补铁药物。药物加食疗双管齐下。
分娩过程会出血，加上排恶露；哺乳。
很多新手妈妈都会出现头晕、气色差，甚至眼前偶尔发黑的情况。 产后虚弱，气色差，首先要补铁、补钙！
孕妈、产后容易贫血，为什么呢？
第二，随着胎宝宝的长大，需铁量也在增加，若孕妈饮食中含铁量少，有没有额外补充铁剂，这就很容易发生缺铁性贫血。
第三，备孕前有胃病史、肠道寄生虫、月经量多等，怀孕后加上孕吐，影响铁的摄入，更容易造成铁缺乏。
第四，孕期体内营养就以宝宝优先的原则被宝宝选择和吸收，如果新妈妈体内铁质被宝宝吸收了又没有及时补充，外加分娩时失血较多，新妈妈在月子期就容易缺铁。
如果新妈妈缺铁严重，血中血红蛋白减少，就会引起缺铁性贫血。
所以新妈妈在月子期适当补充铁质是必要的。对于哺乳新妈妈来说，在这一时期补铁方面是给自己补充铁质，另一方面也是给自己的宝宝补充铁质。
因为新妈妈的母乳中本来就含有一些铁质，虽然不是非常多，但是喂宝宝母乳之后，其中的铁质会被宝宝非常好地吸收掉，⚡利于宝宝的健康成长。
食疗：
1、红参10克、当归30克、川芎6克，乌鸡1只，炖熟后喝鸡汤。
2、龙眼肉15克、粳米100克、红枣数枚，一起煮粥，也可以加少量红糖调味。
若产后复查血常规，贫血，医生会开具补铁药物。药物加食疗双管齐下。
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