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孕妇最佳的十种降血糖的早餐都是什么?哪种效果最好?

我现在孕8周了,怀孕之前身体一直都还可以,但是上次检查的时候医生说我的血糖有点高,我一开始还怀疑,因为我平时饮食什么都很健康。但后来确诊了是妊娠期糖尿病,考虑到胎儿我拒绝了吃药的建议,医生说那也可以从食物方面下手调理,所以想请教一下大家孕妇在孕早期的时候十种最佳的降血糖的早餐都有什么?其中哪种效果最好?
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王文林 - 德乃做人之本。

孕妇最佳降血糖的早餐可以吃玉米、燕麦片、荞麦面等食物,对于降血糖的孕妇来说,适合吃的食物具有低脂、低热量、低糖、高营养等特点,但在控糖的过程中也要注重全面补充营养、荤素合理搭配,不能因为控糖而影响营养的摄入,除此之外,新鲜的蔬菜、低糖的水果对于控制血糖也是非常有作用的。

孕妇降糖早餐

孕妇很容易就出现血糖高的状况,如果不能把血糖降低,很容易影响到自己和胎儿的健康,而孕期控制血糖除了注射胰岛素进行药物治疗外,还可以通过饮食疗法控制血糖,下面介绍一些适合孕妇降血糖吃的早餐食谱:

  1. 1、2块荞麦面包片、1杯纯牛奶、1个煮鸡蛋和1小碟煮生菜,早上十点左右可以加餐2个猕猴桃;
  2. 2、1小碗糙米饭和1份少盐少油的紫菜蛋花汤,早上十点左右可以加餐1个火龙果;
  3. 3、1根紫薯、1个煎鸡蛋和1小碟凉拌黑木耳,早上十点左右可以加餐1个牛油果;
  4. 4、1份山药泥、1杯无糖豆浆和1小碟蔬菜沙拉,早上十点左右可以加餐一小碗圣女果;
  5. 5、1根玉米、1份鸡蛋羹和1小碟清炒苦瓜,早上十点左右可以加餐1个苹果。
这五个简单的早餐搭配可以根据患者自身的喜好和体重进行种类、食量的调整,以主食、低糖水果或蔬菜、鸡蛋或牛奶这个食物搭配方式来每天更换不同的食物,遵循少食多餐、全面营养的原则来搭配,另外注意烹饪过程中要少油少盐少糖。

王志军 - 医·精益求精,德·永无止境。

孕期降糖最快的六种方法大部分人认为是控制饮食、多运动、保持良好的心态、精神放松、定期监测血糖、避免长时间不吃东西,但是不同的人也有不同的说法,总的来说降糖主要是从饮食、运动、精神状态、生活习惯这四大方面入手,合理控制饮食、适当运动、保持良好心态、养成良好生活习惯这些不仅有助于降血糖,还有助于自身生理和心理的健康。

李兰娟 - 天道重医道,医道须仁道。

很多孕妈不知道降血糖期间适合吃什么肉类,其实像鸡肉、鱼肉、牛肉这些都是建议吃的,不仅富含蛋白质,并且糖分、脂肪含量都比较低,尤其是鱼肉中含有丰富的牛磺酸成分,还可以起到促进胎儿发育的作用,牛肉对胎儿还能起到促进骨骼发育的作用,因此可以多吃这三种肉类。

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