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任健 - 感觉自己都有了仙气。
众所周知，网络上流传着不少高血糖一日三餐食谱，甚至还有100中菜谱帮助这类人群控制好血糖。正常情况下，会建议吃一些高纤维的食物，即早上吃馒头、煮鸡蛋、牛奶或小米粥；中午吃大米饭或面条、清炒蔬菜；晚上吃小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。详细如下：
早餐：
午餐：
晚餐：
小吃：
总体建议：
需要注意的是，以上只是提供一般的饮食建议，具体的饮食方案应根据个体的情况和医生的指导来制定。