内分泌失调该怎么调理？
我最近脸上疯狂冒痘，月经还推迟了，并且痛经，应该是内分泌失调了。就想问一下内分泌失调的情况下该怎么调理？
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4 个回复
一二三亖 - 人生如逆旅，我亦是行人。
刘冬梅 、马飞 、于娟 等:
通过运动可以达到强健身体的效果，帮助将身体的毒素排出，可以加快血液循环，因此可以做点不太消耗体力的工作，可以慢走、慢跑、体操等相对慢节奏的运动。
2、睡眠充足
对于夜生活女性不要参与过多，尽量早睡早起，不要过度劳累，影响机体代谢。睡眠充足可以提高代谢能力，有助于排除毒素，可以使得紧绷的身体得到休息，有助于缓解身体内分泌失调的现象。
3、远离油炸食品
对于油炸等高脂肪食品要少吃，脂肪摄入过多会影响体内激素分泌，使得内分泌不平衡，因此要少吃多油食品。要饮食健康，可以吃黄豆，帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，吃香蕉，可以强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效，因此食物要多种多样的吃。
4、保持舒爽的心情
内分泌失调可能是由于心情焦虑，使得激素水平失调出现这样的现象，因此要注意保持健康豁达的心情，不要有抑郁、烦闷的心情，对于遇到的不高兴的可以做点别的缓解内心的烦闷。
刘冬梅 - 谦虚不仅是一种装饰品，也是美德的护卫。
马飞 、于娟 等:
你可以试试按摩调理，就是手抓头，首先向内手指张开全身放松，从额前向上抓，一直到后发际，每天反复3次，这个效果很好的，不仅可以缓解症状，还能促进新陈代谢。
马飞 - 见证生命，诚就母爱。
于娟 等:
1、生理性的女性内分泌失调主要包括四点：月经前后、青春期、怀孕前后和更年期，一般来说很多女性到了这四个时期由于激素水平的紊乱很容易引起内分泌失调，但是这种变化不是疾病引起的，是身体正常表现，所以不需要用药物进行治疗，只要日常生活中注重饮食调节，即可得到很好的改善。
但也要注意，虽然这种情况不会对身体产生什么危害，但是也要注意避免过度的劳累、情绪波动过大等因素，避免过食辛辣。
总之，女性内分泌一旦出现紊乱，那么会表现出很多不适，首先要做的就是先排除病理性的因素，如果是生理性，只需要做好相关调理即可。
于娟 - 让健康生生不息。
1、白鸭山药汤
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，先把鸭子腌制1小时，然后把其他中药食材全部包好，放在一快隔水蒸熟，去生地，调味服用。
2、珍珠母百合汤
珍珠母30克，百合15克，珍珠母加水，煎煮好，去渣取汁，再用汁液与百合一起煎汤，每天喝1次。
3、海带绿豆汤
海带、绿豆各15克，然后再放点适量红糖，与其他食材一起煮沸，再滤去玫瑰花，加红糖调味，每天1次，连用30天。
不过最后提醒一下虽然以上对恢复身体很有帮助，不过如果你是由于疾病引起的内分泌失调，还是要去医院治疗。