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1 个回复
一二三亖 - 人生如逆旅，我亦是行人。
有些姐妹由于精神压力过大会觉得自己什么都不做，安安静静的躺个几天，就绝对不会有异常情况发生，其实这种想法是错误的，适量进行活动是很有必要的，比如说散步、慢走、较为轻松的家务，这些活动可以促进肠管蠕动，缓解便秘的症状哦！
2.健康合理的饮食习惯
在饮食方面其实没有什么过多的禁忌，为了缓解便秘，姐妹们可以多吃一些粗纤维食物，比如说薯类、粗粮等等，多喝水，建议每日至少喝1000ml水，在每天早上空腹喝一杯温开水或者是凉开水，水里面可以适当加一些蜂蜜，另外多吃一些蔬菜瓜果，最好不要贪吃辣和一些刺激性食物，重口味食物会导致便秘加重。