孕妇便秘最怕的三种蔬菜克星具体指的是哪些？
很多JMM怀孕后都有便秘的苦恼。其实我平时就常便秘，但一般不太在意，三天两天大便一次的时候都有，实在不行吃点泻药解决。可是怀孕后为了宝宝的安全和健康我就不再大意了，不仅是孕期不能随便用药，而且如果便干用力过猛会有胎膜破裂的危险，所以要特别慎重。下面这些小妙方，都是我使用过的，仍旧努力中：
1、益生菌：没有帮助，吃了是完全没有感觉，现在还在持续吃着，聊胜于无，在想是不是应该换个品牌试一试。
2、车前子纤维素 + 益生菌冲剂：第一次有用，之后作用是不大，现在肚子涨涨就停了，免得吃太多拉不出来把肠子涨坏了。
3、喝水：实验中，水量是希望能到 2.5-3 公升，我平常喝水量只有 1 公升左右，难度有点高，在慢慢增加中。这个不打算放弃，因为宝宝也是很需要水的，多喝对妈妈宝宝都好，只是对嗯嗯还没有见到帮助。
4、吃水果：朋友建议每天的量是至少要两个拳头大，种类至少两种。我今天开始实行，不知是否有效。身边的人都会对哪种水果太凉呀哪种不能吃呀有所意见，我的做法是，除了西瓜（孕前吃多会拉肚子）、荔枝（孕前吃多会喉咙痛）、麒麟果（孕前吃多会拉肚子）外，什么都会吃，每个人体质不同，反正西医也没有什么禁忌不禁忌的。
5、西梅汁：喝一杯肠子让我绞痛得死去活来，不敢再试了，大便还没有太干时还是有效的，现在是肚子净会疼但拉不出来。
6、运动：今天晚上会去健身房走走，怀孕后家里人是家务也不许我碰，肠子可能经过这么几个月就失去动力，懒惰不想动了。
姐妹们还有什么招数能分享一下的？还有就是网上传的“便秘最怕的三种蔬菜”真的会有效吗？感觉大便快要堆积到脑袋去了！
2、车前子纤维素 + 益生菌冲剂：第一次有用，之后作用是不大，现在肚子涨涨就停了，免得吃太多拉不出来把肠子涨坏了。
3、喝水：实验中，水量是希望能到 2.5-3 公升，我平常喝水量只有 1 公升左右，难度有点高，在慢慢增加中。这个不打算放弃，因为宝宝也是很需要水的，多喝对妈妈宝宝都好，只是对嗯嗯还没有见到帮助。
4、吃水果：朋友建议每天的量是至少要两个拳头大，种类至少两种。我今天开始实行，不知是否有效。身边的人都会对哪种水果太凉呀哪种不能吃呀有所意见，我的做法是，除了西瓜（孕前吃多会拉肚子）、荔枝（孕前吃多会喉咙痛）、麒麟果（孕前吃多会拉肚子）外，什么都会吃，每个人体质不同，反正西医也没有什么禁忌不禁忌的。
5、西梅汁：喝一杯肠子让我绞痛得死去活来，不敢再试了，大便还没有太干时还是有效的，现在是肚子净会疼但拉不出来。
6、运动：今天晚上会去健身房走走，怀孕后家里人是家务也不许我碰，肠子可能经过这么几个月就失去动力，懒惰不想动了。
姐妹们还有什么招数能分享一下的？还有就是网上传的“便秘最怕的三种蔬菜”真的会有效吗？感觉大便快要堆积到脑袋去了！
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丁小强 - I am a slow walker , but I never walk backwards
1.白萝卜内含有丰富的维生素A，萝卜素、显微、铁、钙等能够促进肠道蠕动俗话说得好喝白萝卜水立刻通便；
2.韭菜中含有丰富的叶绿素、维生素、胡萝卜素、叶酸、铁、磷等营养物质，有非常好的润滑通便的作用；
3.旱芹中含有丰富的蛋白质、维生素、钾、钠、镁等，有助于吸收水分，缓解便秘。
除了每天吃蔬菜之外，还需要养成每天定时大便的习惯，多和水保证使体内的水分在正常范围内，每天的肠道才能保持通畅，这样才能有效的避免出现便秘的情况。
杜俊 - 人心不等长，不等宽。
姚玉兰 - 人最大的缺点就是对号入座