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张丽红 - 愿你的青春不负梦想
1.调整生活方式：准爸爸、准妈妈首先要戒烟、戒酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子异常：喜欢喝咖啡的准妈妈也应限制每天喝一杯。至于可乐等饮料，最好让它们从饮食中完全消失，代之以新鲜果汁或蔬菜汁。
2.全面体检：孕前进行体检，评估自己的健康状况，是维护女性生殖健康、培养健康宝宝最基本的行动。你可以到医院的“计生科”或妇科向医生解释你的打算，让他们指导你做相应的检查。如果发现疾病，应尽快治疗，以免对以后的妊娠产生不良影响。
3.体温和精液测试：基本体温是女性早晨起床时，不活动时的体温。从月经期到排卵期，体温相对较低。排卵开始时，体温急剧上升，粘液分泌旺盛，说明是受孕的好时机。
廖振宇 - 愿你的青春不负梦想
基础体温（Basal Body Temperature, BBT）又称静息体温，是指妇女经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。