你的浏览器禁用了JavaScript, 请开启后刷新浏览器获得更好的体验!
输入关键字进行搜索
搜索:
没有找到相关结果
刘琦 - 赠一句健康良言,等于送一份贴心关爱。
李平 - 做自己能做的事,不做自己不能做的事儿。
王永庆 - 厚德精医,立诚笃行。
要回复问题请先 登录 或 注册
第三代技术
Prince Court Medical Centre
本月全球生殖机构正在进行的活动
前往 马来西亚 话题 > >
前往 乌克兰 话题 > >
前往 俄罗斯 话题 > >
前往 美国 话题 > >
前往 泰国 话题 > >
3 个回复
刘琦 - 赠一句健康良言,等于送一份贴心关爱。
1.坚持做运动
例如每天多走路,爬楼梯,做简单的瑜伽等等,这不仅能够促进血液循环,还能促进新陈代谢,更好的减掉身体上的脂肪。
2.调整饮食结构
在补充必要的营养物质的前提下,少吃高蛋白,油腻的物质,多吃点水果蔬菜,杂粮等等,蔬菜水果有利于促进消化和代谢。
3.坚持母乳喂养
母乳喂养不仅能够让宝宝补充更多的营养物质,同时能够让妈妈体内多余的物质输送给宝宝,避免过多养分堆积在妈妈的身体里。
4.健康的生活规律
少熬夜,多休息,保证充足的睡眠时间,同时保持心情愉快。
李平 - 做自己能做的事,不做自己不能做的事儿。
1.改善饮食
需要注意改善饮食结构,少吃高脂肪食品不要过于油腻,最好遵循清淡饮食的原则,当然也不能缺少营养,产后身体恢复也是很重要的,可以适当吃一点有营养的物质。
2.练瑜伽
瑜伽是女性塑性的好方式,既有利于锻炼身体,同时也能够进一步去紧致肚皮。
3.平板支撑
平板支撑是比较理想的瘦身方式,能够让女性快速的紧致肚皮,但是不适用于身体还比较虚弱的女性,一定要等身体恢复好了再进行相关练习。
4.慢跑
慢跑能够帮助女性达到瘦全身的效果,同时还能增强体质。
王永庆 - 厚德精医,立诚笃行。
1.科学的饮食习惯非常重要
这期间既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养,又要避免营养过剩。所以平衡膳食显得尤为重要。
2.一定不要采用节食的方法
产后立即节食不仅会影响母乳的产生,更会让产妇难以尽快的身体恢复。
3.运动不可少
要几种方法共同进行,才能快的达到好的效果,不要想着只用改善饮食结构就想达到快速减肥的效果。
4.信心非常重要
不要因为一次减肥不成功就放弃。同时这个减肥的过程一般是比较艰难和漫长的,一定要树立信心,才能达到更好的减肥效果。
保持好身材就是要管住嘴迈开腿 生活习惯上养成好习惯,身材是没有捷径可言的,全靠自己的努力。