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叶建龙 - 她的心掉在了时间的深渊里,无底地坠落,没有可以攀附的地方
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叶建龙 - 她的心掉在了时间的深渊里,无底地坠落,没有可以攀附的地方
1、 吸烟和酗酒是精子的大敌,香烟中的尼古丁会杀死精子,过量饮酒不仅会导致性腺功能下降,精子染色体异常,还会导致胎儿畸形或发育不良。
2、饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃肉、蛋、鱼和奶制品等可使体内含锌量下降,精子数下降30~40%,甚至丧失生育能力;
3、精子成长喜欢低温,如果男性有爱泡热水澡的嗜好,会使精子数量减少,导致不孕;
4、手淫过度,性生活过早,可导致阳痿,也可使每次射精所含精子减少;
5、经常用镇静药、抗肿瘤药、马利兰、呋喃类、激素类药可引起精子生长障碍,染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变;
6、情绪低落,长期情绪不稳定,可影响神经系统和内分泌功能,使睾丸生精障碍,严重者可引起婚后不孕。
想要提高精子质量首先要养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,锻炼身体,养成良好的体质,增强抵抗力,尽量远离辐射。其次,保持良好的心情,平时可以多吃如鳗鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等食物,多补充锌含量高的食物,如牡蛎、肌肉、鸡蛋、猪肝等,这些食物对精子质量是非常有帮助的。