怀孕初期吃什么保胎效果好？
备孕很久了，总算怀上了，都说孕早期，胎儿极其不稳定，容易流产，我就好担心，因为不好容易怀上了一个，就想好好保住小孩。怀孕初期吃什么保胎效果好？
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3 个回复
贾琳 - 好孕一生，优生轻松。
唐莉 、黎介寿 、王越 等:
因为这是时期的胎儿需要的营养能量什么的还不是很多，进补太多不仅对胎儿起到的有利作用不大，还有可能造成孕妇过于肥胖，过于肥胖对于之后的孕期是有很大不利影响的。过于肥胖的孕妇要注意自己的血压，易得妊娠期高血压。
2、补充叶酸
怀孕初期胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质，服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形。
怀孕初期时是孕妇身体适应的阶段，孕吐也是很正常的现象，只要孕吐持续时间不长，孕吐不是很强烈在孕妇的接受范围内，个人建议可以不用去医院。
平时注意饮食的荤素搭配，避免过于油腻，多补充些牛奶蛋类，吃些平性水果，比如苹果西柚等，吃一些粗粮。
张惠 - 说到不如做到，要做就做最好。
墨鱼、鲫鱼、鲤鱼、青鱼、黑鱼、鲢鱼都可以适当的做一些，她们都设有养胃的作用，蛋白质比较丰富，其中墨鱼、鲫鱼都有清热、滋补、催乳的作用；
2、牛肉、动物肝脏等蛋白质丰富的食物
孕妇的新陈代谢比没怀孕的时候代谢要快，所以蛋白质的补充也是有必要的，因为蛋白质能够保护孕妈的乳房和子宫，同时也给胎儿出成长发育提供很好的营养供给；
3、豆类食物和柠檬
孕妇在怀孕第五周开始可能就面临孕妇，而孕妇孕吐是很正常的，那么我们怎么来缓解这种现象呢，柠檬泡水喝可以缓解孕吐，其次豆类食物虽然可给孕妇们提供很好的能量补充，但是吃的过多的话，胀气也会让人不舒服的，其次柠檬里面还有的维生素C对孕妇也有囊肿，而豆类食物里面有一个氨基酸成分；
4、孕妇的小吃是什么
一般建议孕妇们吃的小吃是各种瓜子，如葵花籽、西瓜子、南瓜子，顺便还有可以泡杯绿茶慢慢品，因为葵花籽、西瓜子、南瓜子三种瓜子里面微量元素比较多，人体容易吸收，绿茶里面还有锌、铁对胎儿有帮助。
吴劲松 - 妙手两肩担道义，良医一心为病人。