孕期做这三件事情，加快顺产过程！
王力军 • 奉献、友爱、互助、进步。
怀孕期间的努力没有白费，让我在2小时内无侧切无撕裂超快顺产了我的宝宝，怀孕期间还是要做好这些准备，这样才可以减短产程。和大家分享下我的孕期大作战
[超顺的一些秘诀]
1、孕37周开始喝红印覆盆子茶，37周每天一包，38周每天2包，39周每天4包，泡5分钟拿出茶包即可。
2、孕期每天散步20-30分钟，孕39周开始每天早中晚三次快步走各30分钟，加临睡前深蹲(4个一组，每天循序渐进的增加次数)
3、规律宫缩已开指后喝1:1浓蜂蜜水
正确用力
1、有了良好的宫颈产道条件，顺产就是分分钟的事情。
2、宫缩来的时候，用力。宫缩没来，保存体力。简单说，就是每次用力之后，你觉得没有力气了，不要松气，打起自己的意志品质来，再坚持一会儿。
3、千万别小看这个最后的力，就是这个力，能够把小孩往外推，这个力用对了，可以缩短产程的时间。这就是为什么要找一个有经验的助产士，她能够让你把每次的力都用到恰到好处，生完人还不会特别疲惫。
4、还要注意的是，用力的时候，腰部要紧贴产床，千万不要把腰抬起来。抬起来的话，说明力用的不对，很容易落下腰疼的毛病。
生产完注意事项
分娩后好好休息，分娩过程耗尽了妈妈的体力，最重要的是休息，确保体力的恢复
给宝宝喂奶，大脑会发出信号增加乳汁的分泌，需要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌
观察产后出血量，目前导致新妈妈死亡的第一原因就是产后出血，所以应高度重视，出血过多会引起休克，弥漫性血管内凝血，甚至死亡
及时用塑腹的，住院时的护士美女介绍的，材质很特别，是新出的。有促排恶露、修复骨盆等。出月子掉了11近!没有落下月子病也是有它一份功劳。好像小红书也有很多人用这种
吃着有营养的食物，产后身体比较虚弱，要吃清淡的流食，但要有营养，如蔬菜汤，豆腐汤
适当的活动身体，顺产6～12个小时就要下床走动，可以增强腹肌收缩，促进子宫复原，恶露排除，增进食物，防止尿潴留和便秘发生
私密清洁，注意会阴部，勤清洗，勤换卫生巾
产后尽快小便，产后4小时就要起床排尿，憋尿时间太久，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血
祝各位宝妈接超快顺，无侧切无撕
[超顺的一些秘诀]
1、孕37周开始喝红印覆盆子茶，37周每天一包，38周每天2包，39周每天4包，泡5分钟拿出茶包即可。
2、孕期每天散步20-30分钟，孕39周开始每天早中晚三次快步走各30分钟，加临睡前深蹲(4个一组，每天循序渐进的增加次数)
3、规律宫缩已开指后喝1:1浓蜂蜜水
1、有了良好的宫颈产道条件，顺产就是分分钟的事情。
2、宫缩来的时候，用力。宫缩没来，保存体力。简单说，就是每次用力之后，你觉得没有力气了，不要松气，打起自己的意志品质来，再坚持一会儿。
3、千万别小看这个最后的力，就是这个力，能够把小孩往外推，这个力用对了，可以缩短产程的时间。这就是为什么要找一个有经验的助产士，她能够让你把每次的力都用到恰到好处，生完人还不会特别疲惫。
4、还要注意的是，用力的时候，腰部要紧贴产床，千万不要把腰抬起来。抬起来的话，说明力用的不对，很容易落下腰疼的毛病。
生产完注意事项
分娩后好好休息，分娩过程耗尽了妈妈的体力，最重要的是休息，确保体力的恢复
观察产后出血量，目前导致新妈妈死亡的第一原因就是产后出血，所以应高度重视，出血过多会引起休克，弥漫性血管内凝血，甚至死亡
及时用塑腹的，住院时的护士美女介绍的，材质很特别，是新出的。有促排恶露、修复骨盆等。出月子掉了11近!没有落下月子病也是有它一份功劳。好像小红书也有很多人用这种
吃着有营养的食物，产后身体比较虚弱，要吃清淡的流食，但要有营养，如蔬菜汤，豆腐汤
适当的活动身体，顺产6～12个小时就要下床走动，可以增强腹肌收缩，促进子宫复原，恶露排除，增进食物，防止尿潴留和便秘发生
私密清洁，注意会阴部，勤清洗，勤换卫生巾
产后尽快小便，产后4小时就要起床排尿，憋尿时间太久，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血
祝各位宝妈接超快顺，无侧切无撕
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