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想要冬天宝宝不生病,户外锻炼少不了

李经纬 • 用我的细心,一定能换取您的放心。

一年四季,春夏秋冬,有了孩子之后,冬天怕他冷,夏天担心他热,时时刻刻都吊着一颗心……
因为宝宝的免疫力功能远不如成年人,尤其是冬季,天气寒冷,孩子的体温调节能力差。
感冒可以说家常便饭的事儿,那有什么方法可以冬季提升抵抗力,预防宝宝生病呢?
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1、户外锻炼
外面冷,室内暖和,一整天都待在室内,对孩子来说,抵抗冷空气的能力没有得到锻炼。不得已要出门,一阵冷风吹过来,孩子就感冒了。
所以,应该适当的让宝宝接受户外活动,锻炼宝宝适应气温变化的能力,增强身体的应激能力。
晚上要保证孩子有充足的睡眠,白天做好防寒措施,下楼出门溜溜弯,跑动一下,就可以有效预防孩子季节交替性感冒。
2、补充水分(划重点了昂)
水是生命之源,是身体新陈代谢最主要的物质,适当补充水分有助于身体维持正常的新陈代谢。对于幼儿来说,水很重要!
所以,应该适当补充水分,一方面可以维持正常的新陈代谢,另一方面,多饮水可以将病毒排出体内,预防病毒性感冒的发生。
3、保护好小脚丫
脚部的脂肪最薄,保暖能力差,所以出门,孩子身上的衣服可以穿少一件,但是脚丫子一定要保护好。
脚丫子受凉,孩子很容易引起腹泻、感冒等。在家不要光着脚在地板上走,外出要穿保暖性强的袜子,晚上,用温热水洗脚,这些都可以驱走寒气,提高孩子御寒和抗病能力,让疾病远离。
4、 合理饮食
冬季天气冷,膳食中应该多补充热量高的食物,以提高肌体对低温的耐受力。
瘦肉、鸡蛋、牛奶.jpg
蛋白质补充可以以瘦肉、鸡蛋、牛奶和鱼肉等为主;
蔬菜也应以叶状蔬菜为主,例如小白菜、菠菜、胡萝卜白萝卜等;
水果也要适量吃,香蕉、苹果和蓝莓都富含维生素,不拉肚子的情况下,每天适量吃。
5、适量补充DHA
1-6岁是宝宝身体生长发育的关键阶段,尤其是大脑的发育,都是不可逆的。
宝妈们要注意在这个阶段,保证婴幼儿摄入适量的DHA,对孩子智力和视力的发育都至关重要。
这种不饱和脂肪酸,从上个世界90年代起,就一直是儿童营养品的重点。
宝宝一直在吃善卡优DHA,快3年了。吃饭睡觉,身体倍棒,整天把爸爸名字挂嘴边,是个人见人爱的小男孩。
所以,合理有效补充DHA,让孩子更健康、更聪明的成长。

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