备孕期间，男性应该多吃这三大类东西！
李经纬 • 用我的细心，一定能换取您的放心。
上次我写了写女生备孕，哪些东西能吃，哪些东西不能吃。哄睡土豆啦，再来写写女性备孕期间，男性应该多吃哪些东西呢？
蛋白质是人体的基础营养物质，也是生成精子的重要原材料。所以，在我备孕期间，土豆他爸吃的最多的就是高蛋白质类的物质，比如说牛奶、禽肉、蛋类，牛羊肉等富含蛋白质的食物。
一：干果类
1、核桃
大家都知道吃核桃可以补脑，但是核桃对于男性来说，也可以生精固肾，又被誉为“万岁子”、“长寿果”等等，多吃有好处哒~
2、枸杞
吃枸杞不仅是女生的专利，多少中年大叔都端着保温杯，枸杞泡水呀。所以，枸杞对于男性来说一样重要。可以滋补肝肾、是提高肾功能的良药。
二：肉类
1、羊肾
羊肾也叫羊腰子，其中富含蛋白质、维生素A、E、C、钙、磷等，可以生精益血。但是要适量吃，小心上火~
2、鱼鳔
别扔，处理一下，给娃爹吃，可以滋养肾经~
3、牡蛎
就是“海蛎子，是很好的一种滋阴、补血的食物。
三：补品类
1、蛋白锌片
男性体内的锌，主要集中在生殖系统，是精子活力的重要保证。所以，可以饭前吃两片蛋白锌咀嚼片，有助于精子质量和活力的提升。
注意:世界上所有的锌功效都一样，但很少有饭前甚至空腹可以吃的。善卡优蛋白锌片，可以饭前食用，对于肠胃虚弱不适的群体非常友好~
2、锻炼身体
除了饮食上，烟酒一定要戒掉，多运动。
保证充足的睡眠，穿宽松的衣物等等这些小细节都要注意~
当然啦，这些都是我和老公备孕期间，注意到的地方。大家可以作为参考，生一个健康漂亮的宝宝，拥有快乐幸福的家庭~
蛋白质是人体的基础营养物质，也是生成精子的重要原材料。所以，在我备孕期间，土豆他爸吃的最多的就是高蛋白质类的物质，比如说牛奶、禽肉、蛋类，牛羊肉等富含蛋白质的食物。
一：干果类
大家都知道吃核桃可以补脑，但是核桃对于男性来说，也可以生精固肾，又被誉为“万岁子”、“长寿果”等等，多吃有好处哒~
2、枸杞
吃枸杞不仅是女生的专利，多少中年大叔都端着保温杯，枸杞泡水呀。所以，枸杞对于男性来说一样重要。可以滋补肝肾、是提高肾功能的良药。
二：肉类
1、羊肾
羊肾也叫羊腰子，其中富含蛋白质、维生素A、E、C、钙、磷等，可以生精益血。但是要适量吃，小心上火~
2、鱼鳔
别扔，处理一下，给娃爹吃，可以滋养肾经~
就是“海蛎子，是很好的一种滋阴、补血的食物。
三：补品类
1、蛋白锌片
男性体内的锌，主要集中在生殖系统，是精子活力的重要保证。所以，可以饭前吃两片蛋白锌咀嚼片，有助于精子质量和活力的提升。
注意:世界上所有的锌功效都一样，但很少有饭前甚至空腹可以吃的。善卡优蛋白锌片，可以饭前食用，对于肠胃虚弱不适的群体非常友好~
2、锻炼身体
除了饮食上，烟酒一定要戒掉，多运动。
保证充足的睡眠，穿宽松的衣物等等这些小细节都要注意~
当然啦，这些都是我和老公备孕期间，注意到的地方。大家可以作为参考，生一个健康漂亮的宝宝，拥有快乐幸福的家庭~
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