科学备孕|妈咪应该做好这6点！
谢晓峰 • 性命所系，健康所托。
永远印象深刻的备孕第一胎，三个月没有中招，我就去医院检查，怕问题出在自己身上，拿着我无事的证据后，开始引导我先生去做检查。家人也是一万个不放心，各种吃的，补的，哪里听的偏方，都恨不得一试。
备孕二胎有一段时间了，这次明显比之前淡定许多，也是做足了相当足够的功课。
1、全面的孕前检查
这次是在果宝8个月的时候备孕，时间间隔不长，更是全面的做了健康和身体微量元素的筛查。
如果是第一胎的话，孕前检查和婚前检查还不完全一样，这个更为详细。第一可以了解自己的身体状态，第二还可以发现一些影响怀孕、甚至暂时不宜怀孕的问题。 要在身体素质最合适的时机孕育生命。
2、戒烟戒酒
我家老公真是一个大大的烟民，这次让他提前的三个月jieyan，想要健康宝宝，夫妻双方的努力必不可少，男方最好提前半年戒烟戒酒，女方要保持一个良好的作息。
3、均衡营养
夫妻双方在备孕期间合理饮食，增加蛋白质的摄入，多吃含钙，叶酸丰富的食物，补充维生素。钙可以提前男子精子的质量，叶酸可以减少胎儿畸形的几率。充足多元化的食物是夫妻双方都要注意饮食结构。
4、多运动
不一定要去健身房，小区慢跑，散散步都可以，让身体微微发汗，适当的运动可以提高精子活力。男女都要动起来呀。
5、排卵期及同房频率
准妈查好自身的排卵期，这个时期同房，受孕几率更大。除了这个还要掌握好排卵期的同房频率，建议在排卵期前一天同房。
6、护肤品
准妈还要注意自己的护肤品❗️这次备孕我选了元气女神张意涵怀yun都在用的shui，白菜价又大碗，主打的就是“添jia”，清透质地，易吸收。天ran成分高达92%，保湿效果超级好。
备孕二胎有一段时间了，这次明显比之前淡定许多，也是做足了相当足够的功课。
这次是在果宝8个月的时候备孕，时间间隔不长，更是全面的做了健康和身体微量元素的筛查。
如果是第一胎的话，孕前检查和婚前检查还不完全一样，这个更为详细。第一可以了解自己的身体状态，第二还可以发现一些影响怀孕、甚至暂时不宜怀孕的问题。 要在身体素质最合适的时机孕育生命。
2、戒烟戒酒
我家老公真是一个大大的烟民，这次让他提前的三个月jieyan，想要健康宝宝，夫妻双方的努力必不可少，男方最好提前半年戒烟戒酒，女方要保持一个良好的作息。
3、均衡营养
夫妻双方在备孕期间合理饮食，增加蛋白质的摄入，多吃含钙，叶酸丰富的食物，补充维生素。钙可以提前男子精子的质量，叶酸可以减少胎儿畸形的几率。充足多元化的食物是夫妻双方都要注意饮食结构。
4、多运动
不一定要去健身房，小区慢跑，散散步都可以，让身体微微发汗，适当的运动可以提高精子活力。男女都要动起来呀。
5、排卵期及同房频率
准妈查好自身的排卵期，这个时期同房，受孕几率更大。除了这个还要掌握好排卵期的同房频率，建议在排卵期前一天同房。
6、护肤品
准妈还要注意自己的护肤品❗️这次备孕我选了元气女神张意涵怀yun都在用的shui，白菜价又大碗，主打的就是“添jia”，清透质地，易吸收。天ran成分高达92%，保湿效果超级好。
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